Nem mondom, hogy könnyű volt, de rávettem magam és ez a fontos! :) Egész nap azzal szórakozattam magam, hogy mennyit fogytam :D Jah.... 10 dekát. :)
A post alá felteszem azt a fix napos diétát, amit követek. Nem könnyű, de így legalább nem tudok kísértésbe esni.
Így nézek most ki!
Ahogy a képen is látszik, 110 kg-mal kezdtem el a fogyókúrát.
Lássuk részletesen a napokat:
1. nap: Pokoli nehéz volt. :) Éhes voltam, de az optimizmus és a fogyni akarás átlendített ezen.
2. nap: Nagyon könnyű volt, de szerintem csak azért, mert egész nap a kertben dolgoztunk a párommal és nem is gondoltam arra, hogy ennem kellene.
3. nap: A délelőtt könnyű, de délután elég éhesnek éreztem magam. Vacsi után gyorsan lefeküdtem, de mikor keltem a kisfiamhoz, azért éreztem némi kongást odabenn a hasamban.
És, most pedig lássuk magát a diétás étrendet, ami végigvezet ezen a 2 héten.
R: 2db kockasajt, 5dkg párizsi, 2dl tej
E: 1db zsömle, 1 db virsli
V: 2db pirítós, 1db banán
2.nap
R: 3db Abonett, 5dkg trappista, 3dl tea
E: 20 dkg hal, saláta
V: 1 zsömle, 1 kefír, 1 főtt tojás
3. nap
R: 2 tükörtojás, 2 pirítós 1 paradicsom
E: 20 dkg főtt zöldség, 5dkg trappista
V: 5dkg pulykamellsonka, 1 alma, 3dl tea
4.nap
R: 2 főtt tojás, 2 pirítós, 2dl tej
E: 20 dkg párolt csirkemell, 1 adag gyorsrizs
V: 2 alma
5.nap
R: 2 kockasajt, 2 szelet gépsonka, 3dl tea
E: 3tojásból rántotta, 1 paradicsom
V: 1 zsömle, 1 kefír, 1 alma
6.nap
R: 1 főtt tojás, 5dkg párizsi, 2 pirítós
E: 22dkg főtt marhahús, krumplisali
V: 3dl tej, 1 alma
7.nap
R: 2 virsli, 1 zsömle, 1 paprika
E: 1 tányér húsleves, 20dkg csirkemell roston, zöldségköret
V: bármelyik az előzőből
Szóval, akinek kedve van hozzá, csatlakozzon hozzám! :)